Bos, bomen, groen, rust. Vijf dagen wandelen was zo overzichtelijk. Zoals mijn wandelvriendin het zei: we hoeven alleen maar op te staan en te gaan lopen vandaag. En dat was het. Overzichtelijk. Structuur en een duidelijk doel. Iets wat ik in de dagelijkse praktijk vaak genoeg mis…want hoofd vol ideeën, 1001 dingen te doen, veel moeten en mogen, veel willen ook vooral. Ik noem dat doorgaans mijn onrustige zelf.

Dat onrustige beestje huist dan in mijn lijf en wil vooral van alles! (grr) Om die onrust een beetje te temperen (soms lukt dat ook echt gelukkig) zorg ik dagelijks voor een paar dingen:

1. Zoveel als kan lopend mijn kinderen naar school brengen en dan rondje bos. In de ochtend betekent dat ongeveer 45 minuten aan de wandel. Dat geeft de dag direct een rustige vaart… en mijn kinderen willen ook graag wandelen, liever dan de auto. Ik vind dat veelzeggend 😉

2. Mediteren. Ja, hoe kneuterig ik dit ook vind, want jajajaja moeten we weer stilzitten… het helpt enorm. En ik doe dit niet altijd stilzittend. Ik heb een paar rete-goede appjes die ik hieronder zal posten waarmee je ook wandel meditatie kan doen. Maar heel eerlijk? Zelfs als ik auto rijd kan ik er naar luisteren. De rust van de stem en de helderheid van de boodschap brengen direct rust en overzicht. “All is well and i am Free, Beautifull and Wise” (lovely ;-)…)

3. Die onrust of die enorme levensvreugde, want dat is het ook. Die is er en daar geniet ik ook van. Ik maak lijstjes met mijn ingevingen en plannen en voel vanzelf wel wanneer iets echt vorm mag krijgen. Soms duurt dat een jaar, soms een week. En ook dat vind ik prima.

Deze dagen heb ik vakantie en het lukt met wonderwel om niet te werken, maar vooral veel mijn kinderen kusjes te geven, in het moment te zijn. En na te genieten van de rust van de wandelingen in Duitsland. Heerlijk overzichtelijk.

Meditatie-appjes:
Spotify – Mindfull Movement Podcast
En voor andere leuke inspiratie voor het maken van veranderingen in je leven, check: Bruto Nationaal Geluk van @maaikegewijs, super leuk en inspirerend.

Ik zie je!
www.praktijkeigen.nl