Healing hike programma

De dagen zijn een combinatie van hiking met dagrugzak, ademwerk,  (familie)opstellingen en persoonlijke coaching.

Het staat je vrij om alleen lekker mee te hiken en daarna je eigen tijd te nemen, maar er is ruimte voor persoonlijke groei als je dat wenst. Ook tijdens de hike zijn er delen waarin we in stilte lopen en we maken ruimte voor verdiepende oefeningen. Je kunt in je eigen tempo lopen, omdat er voor en achter altijd een gids meeloopt. 

Er zijn sauna faciliteiten en je hebt een eigen prive-kamer in een fijn hotel midden op de hike-trail waar alles knus, warm en luxe is.

Het doel is jij die tijd neemt voor jezelf met de mogelijkheid tot coaching en verdieping.

Programma van dag tot dag 

Aankomst
Aankomst in de avond om 17:00/17:30. We starten met avondprogramma om 18:00. Dan maken jullie kennis met elkaar en doen we een introductie van de dagen. Rond 19:00 eten we samen. Mocht je liever alleen eten of met je partner, voel je vrij, dat kan ook. Van 21:00 tot 22:00 doen we een avondmeditatie en daarna lekker naar bed.

Dag 1

We starten om 8:00 met ontbijt en om 9:00 een dagstart.
De dagstart is een half uur iedere ochtend. Een combinatie van de route doorspreken en verkwikkende ademsessie. Daarna brengt het busje ons naar het startpunt van de route. We lopen deze dag 15 km, daar doen we ongeveer 5,5 uur over. De route is een combinatie van klimmetjes en dalingen door dikke dennenbossen. Ook lopen we veel single tracks op smalle stukken. Op deze route stoppen we regelmatig en hebben we natuurlijk een lekker lunchpauze. Je kunt op je eigen tempo lopen.
Om 17:00 zijn zeker terug in het hotel. Dan lekker relaxen en om 18:30 dinnertime.
Rond 20:30 start er een avondsessie, je hoeft niet verplicht mee te doen, mag wel. We doen mini-opstellingen op aanvraag of individuele coaching op aanvraag. Afhankelijk van jou wensen creëren we tijd en programma. Daarna lekker rozig slapen…

Dag 2

Ontbijt om 8:00 en dagstart om 9:00. We lopen deze dag 20 km en starten direct vanuit ons hotel om 9:45. We doen rek en strek oefening en korte body-check / meditatie met intenties. Daarna gaan we starten. De route vandaag is uitdagend. Veel stijgingen, maar prachtig! Ook veel wegen waar je naast elkaar kunt lopen. Ik vertel je voorafgaand aan de start wat je kunt verwachten. We lopen delen van deze route in stilte. Ook zorgen we voor voldoende rust en pauze tijdens de hike.
We worden bij het eindpunt door het busje opgehaald en weer lekker naar het hotel gereden. Daar komen we rond 18:00 aan. Om 19:00/19:30 is het dinner-time. We zijn deze avond lekker rozig van de inspanning. We doen een avondsessie om 21:00 voor diegene die willen. We doen op aanvraag mini-opstellingen of coaching en sowieso een avond-slaap-meditatie.

Dag 3
We lopen deze dag 17 km van Ettelbruck naar Bourscheid. Het eindpunt is ons hotel, dus je kunt daarna gemakkelijk aan je terugtocht naar huis beginnen. De route is gemiddeld uitdagend en erg mooi. We komen om 16:00 terug in het hotel en daar sluiten we samen af. Rond 17:30 kun je ervoor kiezen om nog te blijven eten in het hotel of lekker aan je reis terug te beginnen. Op ongeveer een uur rijden is een heel lekker restaurantje als tip voor tussenstop op je reis terug. 

Je ontvangt alle informatie natuurlijk in details voorafgaand aan je vertrek, inclusief paklijst. Wil je nu al meer weten. Stel je vraag via contact of bel me op 06-51096250.